ヨガを始めて、もうすぐ1年になります

ヨガを始めた理由は

呼吸が上手くできるようになるかな〜と思ったからです

たまに疲れたり時間に追われると息苦しくなることがあります

私の場合、息を吸うことがようやくできたとしても、上手く吐けないのです

呼吸

意識せずともしていることですが、いったん意識し始めると私は呼吸がすごく下手だったことがわかりました

ヨガは深く長ーく呼吸するのですが

常に浅くて短い呼吸をしていることに気付きました

１時間ヨガを先生とやっていると、初めはできない深く長い呼吸ができるようになり、

ヨガの最後の5分、何も考えず大の字で寝っ転がるのですが

その時間は「無」になることができるようになりました

家にいると常にスマホをいじって

1分も惜しんで次はあれやってこれやって……

とグルグル次のことを考えてるんですが

ヨガの時間はスマホもなく、先生の言葉に集中するあの時間が

今とってもストレス解消になっています

「無」になると、頭がとてもスッキリすることに気付きました

今日も1日、頑張った自分の身体に感謝しましょう

という言葉にいつも

はっ！とするんです

もっともっと自分の身体や心に正直に動いていかないと！

あぁ、なんだか疲れちゃったな

でも、たまった洗濯物が目の前にあって、疲れちゃったと思ってもやるしかない

心や身体に正直に生きたくても、なかなか女の人は難しいですね